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Entrenamiento
Número 2
DIVISIÓN DE ESTÍMULOS SEGÚN LA EDAD

5, 6 y 7 años
Duración: 1 hora – 1 hora 15 minutos   
Balón: Nº 3 o Nº 4


DIA 1:  Introducción y explicación del trabajo.
            Juego, buscando coordinaciones motoras.
            Juego de explicaciones técnicas, usando a veces variantes de otros deportes.
            Fútbol informal y libre (4/4 o 3/3).
            Vuelta a la calma.

DIA 2:  Introducción y explicación del trabajo.
            Juego, con trabajos de remates.
            Fútbol (torneo) con premios para todos.
            Vuelta a la calma.

8 y 9 años 
Duración: 1 hora y 15 minutos
Balón: Nº 4

DIA 1:  Introducción.
            Trabajo técnico específico.
            Reducidos (3/3 o 4/4) con posiciones de arranque y libertad de movimientos.
            Fútbol con posiciones, sin correcciones de las mismas.
            Vuelta a la calma.

DIA 2:  Introducción.
            Conductas motoras, coordinación usando el balón.
            Reducidos (4/4) con posiciones tácticas.
            Vuelta a la calma.

DIA 3:  Introducción.
            Entrada en calor con trabajo (juego) técnico.
            Fútbol con posiciones y movimientos libres.
            Vuelta a la calma.

10 y 11 años
Duración: 1 hora y 15 minutos - 1 horas
Balón: Nº 4 o Nº 5

DIA 1:  Introducción y explicación de la actividad.
            Entrada en calor con fundamentos técnicos.
            Trabajos de técnica individual.
            Reducidos (6/6 o 7/7) con fines tácticos.
            Vuelta a la calma.

DIA 2:  Introducción.
            Entrada en calor sobre la base de movimiento de pelotas.
            Trabajo de movimientos tácticos por línea o circuito de reducidos.
            Fútbol con posiciones con fines técnico – tácticos.
            Vuelta a la calma.

DIA 3:  Explicación del trabajo y charla técnico - táctica.
            Entrada en calor con trabajo técnico.
            Fútbol formal con correcciones.
            Vuelta a la calma.

12 y 13 años               
Duración: 1 hora y 30 minutos
Balón: Nº 5

DIA 1:  Introducción y explicación del trabajo.
            Entrada en calor con reducidos.
            Circuitos de técnica individual.
            Fútbol mitad de cancha por líneas (defensores y volantes contra volantes y delanteros) con variantes técnicas.
            Vuelta a la calma.

DIA 2:  Introducción y explicación del trabajo.
            Movimientos tácticos por línea.
            Técnicas específicas según puesto que se desempeñe (rechazos, remates, cabezazos, marca, definiciones, etc.)
            Vuelta a la calma.

DIA 3:  Introducción y explicación de movimientos a realizar.
            Entrada en calor sobre la base de reducidos y toques.
            Fútbol 11/11 con correcciones.
            Vuelta a la calma.

14 y 15 años               
Duración: 1 horas - 1 hora y 45 minutos
Balón: Nº 5

DIA 1:  Introducción y charla.
            Entrada en calor con fines técnicos.
            Circuito técnico – físico.
            Fútbol reducido técnico con variantes.
            Vuelta a la calma – Elongación.

DIA 2:  Introducción y explicación.
            Trabajo físico trabajando alguna cualidad (resistencia, fuerza, velocidad).
            Técnica específica según puestos.
            Vuelta a la calma – Elongación

DIA 3:  Introducción.
            Movimientos tácticos predeterminados (defensa – ataque).
            Fútbol táctico en mitad de cancha.
            Vuelta a la calma – Elongación.

DIA 4:  Introducción y charla táctica.
            Entrada en calor con pelotas.
            Fútbol 11 / 11.
            Vuelta a la calma – Elongación.

16 y 17 años
Duración: 1 hora y 45 minutos - 2 horas
Balón: Nº 5

DIA 1:  Introducción.
            Trabajo regenerativo (si hubo competencia).
            Técnica individual (circuito).
            Fútbol reducido.
            Vuelta a la calma – Elongación.

DIA 2:  Introducción y charla explicativa.
            Entrada en calor con trabajos técnicos.
            Trabajos físicos intensos con pelota.
            Técnica por puestos.
            Vuelta a la calma – Elongación.

DIA 3:  Introducción.
            Entrada en calor con fines técnicos.
            Tácticos por líneas.
            Movimientos preestablecidos ataque – defensa.
            Pelotas paradas (preparadas).
            Vuelta a la calma – Elongación.

DIA 4:  Introducción y charla táctica.
            Entrada en calor con movimientos técnicos.
            Fútbol 11 / 11.
            Vuelta a la calma . Elongación.