AÑO 7
NUMERO 23


activado
 
Cualidad mas importante de un entrenador?
Motivador en entrenamientos y juegos.
Liderazgo por fuerte personalidad.
Conocimientos amplios tecnicos y tacticos
Compañero y entendedor de sus dirigidos
Severo y rigido en disciplina y reglas para los dirigidos.
 

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Jueves 29 de Octubre de 2020 - Esperanza - Santa Fe - Argentina
 
NUMERO 5
PREVENIR ES EVITAR

La práctica del deporte amateur ha aumentado a nivel mundial; la promoción a de actividades deportivas para complementar y ayudar a mejorar la calidad de vida de quienes lo practican, han dado buenos resultados.
La gente se vuelca a los parques, gimnasios y diversas canchas de la actividad que más las atrae, para tener su dosis semanal de descarga emocional y física.
Esto, algunas veces, en vez de ser solución a problemas, son agravantes y causantes de molestias, dolores, y hasta lesiones importantes , en personas que las realizan sin la preparación adecuada y con sobrepeso, factores generadores de muchísimos problemas.


Se debería tener en cuenta lo siguiente:


- Realizar un chequeo médico, previo a comenzar.


- Buena  entrada en calor (10 a 15 minutos )anterior a la actividad a desarrollarse.


- Pausas periódicas (cada 10, 20, o 30 minutos ) para regular frecuencia cardíaca e hidratarse. No realizar sesiones largas ( una hora o más )


- Elongación posterior de los músculos utilizados.


- Reposar 1 hora, por lo menos, antes de la ingesta de bebidas alcohólicas y comidas de lenta digestión ( hamburguesas, hot dogs, etc.)


Siguiendo estos pasos lograremos el objetivo que estamos buscando: MEJORAR NUESTRA SALUD CORPORAL Y MENTAL.

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Fútbol Argentino
 

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